O QUE É UM "VAMPIRO DE ENERGIA" E COMO SE PROTEGER ✨
O QUE É UM "VAMPIRO DE ENERGIA" E COMO SE PROTEGER ✨
"Vampiros de energia" são pessoas que drenam sua energia emocional, intencionalmente ou não.
Você se sente emocionalmente esgotado(a) depois de conversar com um amigo, colega ou familiar? Depois de passar um tempo com eles, você sempre os deixa ansiosos ou irritados? Você pode estar lidando com um vampiro de energia.
Existem muitas razões pelas quais as pessoas desenvolvem comportamentos que drenam sua energia, como problemas de saúde mental, certos tipos de apego e traumas passados. Algumas pessoas, incluindo as pessoas empáticas, são mais propensas a se sentirem emocionalmente esgotadas do que outras.
Depois de identificar um vampiro energético em sua vida, você pode desenvolver métodos para se proteger e proteger sua energia, como estabelecer limites e aprender a dizer não com confiança.
Como identificar um vampiro de energia
Você pode não perceber que alguém é um vampiro energético no primeiro contato, mas é possível identificar um se essa pessoa constantemente lhe fizer ouvir:
superestimulado
chato
apático
cansado
estressado
A princípio, eles podem parecer extremamente amigáveis, até mesmo amigáveis demais. É natural querer protegê-los, especialmente se eles começarem a contar sua história triste logo de cara.
Essa é uma abordagem comum para um vampiro energético.
Jasmine Cobb, assistente social clínica licenciada e terapeuta especializada em traumas em Tyler, Texas, explica que os vampiros de energia geralmente têm personalidades codependentes. Isso significa que eles gravitam em torno dos outros para satisfazer suas necessidades e têm dificuldade em ser autossuficientes.
"Um vampiro energético é alguém que consome substâncias repetidamente e não tem consciência de como isso contribui para problemas interpessoais", afirma ele.
Nancy Irwin, doutora em psicologia e psicóloga clínica licenciada em Los Angeles, afirma que os sinais mais comuns de um vampiro energético incluem:
Eles falam mais de si mesmos do que de você ou de qualquer outra pessoa; têm dramas acontecendo em suas vidas; têm uma mentalidade de vítima, pessimismo, inveja, buscam atenção e são carentes.
Tina B. Texina, PhD, LMFT, psicoterapeuta licenciada em Long Beach, Califórnia, acrescenta que outros comportamentos de um vampiro energético incluem:
Eles esperam que você assuma a responsabilidade por eles, usando a culpa para fazer com que você faça o que eles querem, e que você esteja sempre disponível nos termos deles.
Em um contexto de grupo
Quando um vampiro de energia entra na dinâmica de um grupo, você pode notar que todos ficam quietos. O humor é sufocado pela seriedade. Você pode ter a sensação de que ele "acaba com o clima".
Outros sinais de um vampiro energético em um contexto de grupo incluem:
As pessoas estão se distanciando do grupo de bate-papo do qual fazem parte.
Eles fazem perguntas pessoais e constrangedoras na frente de todos.
as mudanças na conversa sobre suas vidas
Eles rejeitam qualquer solução para seus problemas, vinda de qualquer pessoa.
Eles interrompem os outros.
se encaixar nas conversas
Ignorar sinais e limites sociais
agarrar uma pessoa em um grupo
Os problemas dos outros estão diminuindo
Quando um vampiro de energia está por perto, você pode notar que todos perdem a paciência e até mesmo seus amigos mais travessos ficam irritáveis ou sarcásticos.
Energia vampírica versus descarregamento de trauma
Tanto os vampiros de energia quanto as pessoas que "descarregam traumas" podem compartilhar emoções e experiências íntimas em excesso, deixando você emocionalmente sobrecarregado(a).
No entanto, o desabafo traumático pode estar relacionado a uma única experiência traumática e pode ser uma expressão inconsciente de que você está pronto e precisa de apoio. Nem sempre é acompanhado por outros comportamentos que drenam sua energia.
Os vampiros de energia frequentemente vivenciam dramas constantes e exagerados, embora também possam ter sofrido traumas. Eles tendem a não se interessar por soluções, pois o drama os ajuda a garantir a atenção e a energia daqueles ao seu redor.
Esperanza Gillette