Silêncio
Silêncio
1. O silêncio promove a regeneração das células cerebrais.
Segundo um estudo sobre os efeitos de diferentes níveis de ruído, duas horas de silêncio por dia promovem a formação de novas células no hipocampo, a área do cérebro responsável pela aprendizagem, memória e emoções.
2. O silêncio nos torna mais criativos.
Mesmo quando estamos descansando, o cérebro permanece ativo. Durante o repouso, ele processa e assimila as informações recebidas. Se esse processo for bem-sucedido, ou seja, sem distrações causadas por ruídos e outras influências perturbadoras, ativa-se um modo associado à integração de emoções e memórias, despertando a fantasia, a imaginação e revelando habilidades. Como resultado do silêncio, tornamo-nos mais criativos e abertos ao mundo.
3. O silêncio alivia o estresse e a tensão.
Foi constatado que o ruído constante tem um efeito negativo no cérebro, levando a um aumento nos níveis de hormônios do estresse. O silêncio, por outro lado, tem um efeito completamente diferente. A ausência de sons irritantes alivia a tensão no cérebro e no corpo. Com base em alterações na pressão arterial e na circulação sanguínea no cérebro, cientistas concluíram que dois minutos de silêncio são mais eficazes para o relaxamento do que ouvir música relaxante.
4. O silêncio revigora nossas energias mentais.
O ruído prejudica a qualidade das tarefas no trabalho e nos estudos, podendo causar redução da motivação e da atenção, além de aumentar a incidência de erros. Pesquisas mostram que crianças que moram ou estudam perto de rodovias e ferrovias têm desempenho inferior em leitura e aprendizagem de idiomas em comparação com aquelas que vivem em áreas mais silenciosas. No entanto, há um fato animador: o cérebro pode recuperar o que foi danificado pela exposição excessiva ao ruído. Uma condição importante é o silêncio…